3月21日是世界睡眠日，可你有多久没有睡过一次好觉了？
近期，中国睡眠研究会等机构发布了《年运动与睡眠白皮书》，其中指出“中国有超过3亿人存在睡眠障碍”，失眠率比全球平均水平高11.2%，其中北上广深等一线城市尤为严重，位居全国失眠人数之首。
的紧张工作、人到中年的生活压力、习惯性晚睡等各种因素作用下，让你我都成为了那“三亿分之一”。
“好好睡一觉”，成了大部分人平凡而又遥不可及的奢望。
此外，《中国睡眠指数报告》则显示，中国人睡眠时间也普遍不足8小时的“黄金标准”，平均睡眠时间6.92个小时，拥有深度睡眠的人不足30%。
本期显微故事讲述的就是一群深受睡眠问题困扰的年轻人，他们之中：
有人是小镇理发师，失眠的时候睁眼闭眼都是第二天要做的发型，导致白天昏昏沉沉，染发时控制不住的地手抖；
有人入睡不困难，但经常打“异常的呼噜”，医院检查才发现自己得了睡眠呼吸障碍综合征，还要进行涉及五个面部部位的大型手术；
还有人为了解决男友睡眠问题，参与研发了一款睡眠监测的手环，靠穿戴产品与软件服务帮助自己和身边人的睡眠状况。
希望看完这三个故事，今晚你们能睡得好一点。
以下是关于他们的真实故事：
文
小北
编辑
卓然
睡一个好觉，遥不可及的梦想
赵杰已经有三年没睡过一次好觉了。
睡觉成为了赵杰最渴望也害怕的事情。每晚12点，赵杰会打开轻松节奏的音乐、泡一泡脚，喝杯热牛奶，接着就开始“忍受失眠的折磨”。
年，赵杰刚从助理升为发型师，他工作的理发店在河北衡水，来的大多是熟客，他总担心做发型出失误，让他在“衡水理发行业混不下去”。
睡不着时，赵杰在床上翻来覆去，床板都被挤得吱呀作响。他想逼自己睡着，但闭上眼大脑却控制不住地浮现出各种脑袋，有长发的、短发的、还有寸头的……
图赵杰工作的理发店
有时候，赵杰会顺着这些画面想象自己挥舞着剪刀和直发棒，把这些脑袋统统改造得富有层次。
不想还好，一想他就更兴奋地睡不着，张开眼，已经是凌晨3点。忽然，另一个声音又在耳边“训斥”他，“怎么还不睡？再不睡看你明天还怎么给客人剪头发！”
就这样，兴奋、焦虑、自责，各种情绪几乎每个夜里都要在赵杰的脑海里演奏一段“交响乐”。乐曲停止的时候，赵杰才能结束这场折磨。
但即便如此，睡到半夜，赵杰也经常被一口气憋醒。醒来地时候，赵杰通常会觉得全身提不起劲，上班时也浑浑噩噩，甚至几次手抖，差点剪坏客人的头发。
憋气的感觉有多难受，周龙可能比赵杰更有发言权。用周龙妻子的话来形容，周龙的呼声震天，但又十分怪异，
“先很酣畅地打呼噜，突然呼噜和呼吸都停止，数十秒后人忽然被憋醒，大吸一口气吐出后，才恢复正常呼吸。”
周龙妻子上网一查，意识到这种呼声和半夜憋气惊醒的情况背后的危险。
根据维基百科对睡眠呼吸障碍综合征的解释，成人有1%到6%（儿童有2%）的几率患上阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，其中有1%的人症状危及生命。
在妻子催促下，医院呼吸科挂了个号，没想到医生一做睡眠监测，发现周龙一晚上被憋气惊醒的次数高达次，
“你别看你每天都睡觉了，但你醒来的次数太多，基本等于身体没有休息”。
医生建议他，必须一次性做五个面部位置的手术，否则会有生命危险。周龙被吓了一跳，怎么好好睡还能睡出个生命危险？还能睡进手术室？
另一边，赵杰也带着失医院咨询医生。医生给出了和周龙类似的判断——睡眠呼吸障碍综合征，但他的情况不及周龙严重，通过改善睡眠姿势为侧卧能调节。
医生叮嘱赵杰，一定要密切进行睡眠时的血氧监测，一旦问题严重，医院评估做手术的必要。
赵杰感到崩溃，“人都睡着了，还怎么判断睡眠情况呢？”
藏在睡眠里的“隐形杀手”
张晓冉也在寻找监测睡眠状态的办法。
张晓冉是OPPO手环的产品经理，前段时间因为男友失眠吃精神药物后心悸，连夜将男友送到了急诊室。结果医生一通检查，没发现任何身体异常，最终归因到可能是药物引起的副作用，导致产生了惊恐状态。
在经历了那个急诊室的夜晚后，张晓冉觉得不能再对李勉的睡眠问题袖手旁观了。也恰好是在那段时间，OPPO健康团队正在研发一款主打睡眠场景的手环，张晓冉决定试试。
“睡眠障碍已经是国民性问题了，”张晓冉说，加入团队后她才发现之前市场上的手环大多只能帮助用户量化睡眠质量，但却无法告诉用户到底是哪些因素影响了睡眠。
“睡眠呼吸暂停综合征是睡眠的头号隐形杀手，危害极大，但大部分人都不了解”，张晓冉解释，原因就在于“大部分人觉得，打呼噜除了影响他人也没什么大问题。加上这一病症诊断的成本也比较高，医院睡一晚，做多导睡眠图”。
我国目前约有万睡眠呼吸暂停综合征患者，但目前诊断率和治疗率不到1%。一旦确诊了，结局很可能是一场大型手术。
周龙的手术可以用“惨烈”来形容。
为了尽可能地给口腔中留出更大的、用以呼吸的区域，医生必须在周龙的上颚、小舌、扁桃体、下鼻甲、鼻中隔五个区域各自切除部分组织，保证呼吸空间，手术创面极大。
医院待了一个多月，失去了嗅觉和味觉，出院后调养了一年多才逐步恢复。
那么，为什么不做一款能监测睡眠血氧的手环帮助更多的用户发现睡眠呼吸问题呢？
引起更多人对睡眠“隐形杀手”的
本文编辑：佚名
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