《音乐疗愈》中国最美音乐微刊
心本自静，何须外求
修行在心，不贪不嗔
…
音乐
静心
冥想
疗愈
点击上方音频收听口腔的健康表明你在生活中的沟通状况。如果你难以沟通—无论是倾听别人，还是有效地表达自己，那么，你都可能会在口腔方面出现健康问题。口腔健康关键是在日常沟通中找到平衡。请你记住，沟通是双向的。听和说都需要发生。有效的沟通就是倾听和被倾听。你必须能够理解自己的观点，同时也要了解他人的知识和观点，这样你才能相应地改变自己的行为。受到不良沟通技巧影响的身体部位取决于产生问题的思维模式和行为。口腔问题—包括牙齿、下颌和牙龈—经常出现在那些难以表达和处理个人失望的人身上。根据露易丝·海的肯定理论，口腔的健康取决于人能不能发声。具体来说，喉咙问题与无法说话和创造力被抑制有关，而扁桃体周围的脓肿（扁桃腺附近的咽喉感染）与一种你不能为自己发声或提出自己的需求这一强烈的信念有关；喉咙肿块与害怕表达自己有关。 口腔区域容易出现健康问题的人，如出现蛀牙、牙龈出血或其他相关问题（如下颌疼痛或下颌关节问题等），在沟通的许多方面都有问题。这些人常出现口腔区域的问题是因为他们不谈论和不解决他们的失望情绪。他们会谈论一些让他们感到舒服的事情，但他们不会讨论自己在亲密关系中的困扰。这种自我暴露的谈话会使他们难堪或伤害他们的自尊心。如果他们处在一种不舒服的状态或没有激情的情况下，他们会变得冷漠和安静，常常会自我封闭。▲点击图片立即购买口腔问题与无法有效沟通个人需求所导致的失望情绪有关。如果你有口腔和下颌问题，重要的就是去看医生或牙医，但你也必须注意导致这些问题的思维过程和行为。你必须倾听身体发出的直觉信息，否则潜在的疾病会卷土重来。口腔健康与沟通、吸收新观念和营养有关。但是如果你生气的话，沟通会被阻止。因为这种状态下，你不太可能对别人的观点保持开放的态度，也不太可能作出决定。为了扭转这种犹豫不决的状态，也为了强健牙齿，你可以使用肯定语：“我根据真理的原则作出决定我安心地知道我的生活中只有正确的事情在发生。”下颌问题或下颌错位与控制欲望或拒绝表达感受有关，这些问题背后是愤怒、怨恨和疼痛，治愈的肯定语是：“我愿意改变造就当前情境的模式。我喜爱和赞同自己，我很安全。”患有龋齿的人容易放弃，应该尝试肯定语是：“我用爱和同情来填补我的决定。我的新决定支持和强化我。我有新的想法并付诸实施。在我的新决定中，我是安全的。”必须对牙齿疾病或龋齿进行根除治疗的人，会感觉根深蒂固的信仰正在被破坏。他们再也不能咬任何东西了，生活真是不值得信赖的。他们的新思维模式应该是：“我为自己和我的生活创造坚实的基础。我选择用自己的信仰来支持我的快乐。我相信自己。一切都很好。”一旦身体和情绪走上了健康的道路，你的行为改变也会融入到前进的生活中。重要的是，你要学会谈论心中最亲近和最珍贵的问题，不要简单地把这些撇在一边。另一方面，就是与顾问或情绪助产士合作，创造一个安全的空间来表达你的情感。虽然一开始会让人有些尴尬，但是放松自己进入到一种健康的交流状态总归是好的。这也有助于人们更好地掌握识别自身情绪的方法。在纸质材料或网络中搜索文献可以帮助你了解情绪语言，而准确地了解这些情绪语言意味着你可以更轻松地谈论它们。最后，重要的一点是你要抵制将自己与世隔绝的冲动，你的目标应该是与他人建立真正的联系，这会让你表达自己的方方面面。如果你学会了平衡人际关系中的沟通技巧，你就会有更加健康的口腔和下颌。案例分析口腔问题背后的心理之伤塞拉（Sierra）来找我们时，已经61岁了。她很痛苦，用一包冰块压在脸颊上。
显然，她肿着下巴去教堂时，关心她的朋友坚持让她去看牙医。塞拉承认在过去的几个月里，她一直忽视这些疼痛。
牙医诊断她得了骨髓炎，是由严重牙齿问题引发的骨感染，她的牙齿中有8颗有空洞，还有4颗已经感染了。
塞拉告诉我们，她是那些难得拥有真正美好的童年和生活的人之一。父母、姐姐、兄弟及丈夫和孩子都爱她、支持她。
她在生活中得到了她想要的一切，直到丈夫去世，孩子和孙子都搬走了，他们忙得连打电话或写信的时间都没有。
塞拉不想“成为一个负担”，所以她没有去拜访孩子们，因为“他们现在有了自己的生活”，她人生中第一次感到失落和孤独。
在她参加教会活动过程中，确实有一段时间让她感觉还不错。但是，她内心里还是觉得独自在家更舒服。
塞拉的案例透露出孩子们从不打电话或写信给她，没有丈夫和孩子的陪伴，她的生活陷入了僵局。她对丧偶的女人这一新身份感到不安，不知道如何把自己融入到孩子们的家庭生活中去，也不知道如何适应没有丈夫的生活。现在，没有人迈出第一步，塞拉感到自己受到轻视和不被需要。如果她迈出了第一步，打电话给孩子们并询问他们是否可以去拜访，她会感到自己的尊严和骄傲受到了伤害。而尊严、骄傲、悲伤及大量的愤恨、怨气和失望都会入侵她的口腔造成感染。为了让塞拉恢复健康，我们还要帮助她消除牙齿问题背后的神秘感，也就是从了解健康的口腔的样子开始。我们有32颗牙齿，每颗牙齿的70%是骨头。牙齿的牙本质有神经感觉，被牙釉质覆盖，这是人体最硬的物质。牙本质融合成牙根，然后延伸入下颌骨。根部区域是牙齿神经和血管与身体连接的地方。口腔的其余部分包括牙龈（齿龈）、舌头和唾液腺。牙龈上总会分布有一些细菌，但是我们身体的免疫系统会阻止它们过度生长并发展成牙龈炎。牙龈炎是我们决定为塞拉解决的第一个问题。她对牙齿的严重忽视导致细菌生长失控，产生了牙菌斑，这是一种腐蚀牙齿的牙釉质的酸性物质，会导致牙龈发炎和萎缩。这将她的牙齿根部和下颌暴露给更多的细菌。正是这种细菌的积聚导致她的牙疼、蛀牙、脓肿和骨髓炎。除了疏忽牙齿外，我们还检查其他会增加牙齿问题的坏习惯。她告诉我们，她一整天都在不停地吃东西，不停地喝含糖饮料。她在20多岁时有一段时间患上了胃食管反流病和贪食症，暴食和催吐使她的牙齿被胃酸腐蚀。在此基础上，我们让塞拉行动起来。首先，她预约了一位著名的牙医，请医生制订修复口腔、下颌和牙齿问题的长期计划。她面临的一个重大决定是要人工植牙还是要拔掉牙齿安装假牙。塞拉更喜欢植牙的想法，所以她开始看另一位牙医，在口腔中建立免疫系统，以便更好地支持植入体。牙齿营养计划由辅酶Q10、薰衣草油、金盏花、俄勒冈葡萄、医药级抗氧剂开始，还会用紫锥菊乳膏涂抹牙龈以改善炎症、缓解疼痛、减少细菌数量。因为牙齿问题会导致口臭，塞拉还加入欧芹作为呼吸清新剂，使用自制的消毒漱口水。配方是1勺迷迭香、1勺干薄荷、1勺茴香籽，加入半杯开水浸泡15~20分钟，然后过滤除去药草和香料。我们还要塞拉进行骨密度测试。骨质疏松导致颌骨部位牙齿脱落，剩下的牙齿会变得松动，更容易暴露于细菌中。从测试结果中我们发现，塞拉确实患有骨质疏松症，她注意到这可以解释过去五年里她为什么矮了5cm，还掉了臼齿。为了增强她的骨骼，从而强健下颌骨，塞拉找了针灸师和中医师，与内科医师一起制订了一个骨骼健康计划。他们让她服用补充剂，包括钙、镁、维生素D、DHA和一种优质复合维生素。塞拉从未把贪食症和胃食管反流与蛀牙问题联系起来，但她确实知道零食是问题的原因之一。虽然她确实吃得很健康，随身带着有机葡萄干和干果，但是这些健康的食物对她的牙齿是有害的。任何零食，如果你经常吃，都会对牙齿产生伤害。除了零食之外，她还沉溺于滴答糖和其他的薄荷糖来掩盖口臭。一位综合营养师帮助她创建了解决情绪和生理上的饮食问题的计划。营养师告诉她零食不应该随时吃，而是有意识地3小时吃一次，进食后还要用水漱口。在一位认知行为治疗师的指导下，她学会识别丈夫去世后她对生活的变故产生的怨恨。之前，她认为在与家人的关系中迈出第一步会伤害她的自尊，但是治疗师纠正了她之前的这种感觉。塞拉开始主动接触孩子们，拜访他们并邀请他们回家和她同住。她也开始与老朋友交往，甚至与新朋友一起约着喝咖啡。最后，她努力改变可能导致口腔和牙齿问题的潜在想法。塞拉对这些问题给予肯定：下颌问题
我愿意改变创造这种情况的模式。我喜爱和赞同自己。我是安全的。一般炎症
我的想法是平和的、平静的、集中的。所有炎症问题在内的健康状况我愿意改变所有的被批评的模式。我喜爱和赞同自己。一般骨骼健康
我的结构是良好和平衡的。骨骼畸形
我充分地享受生活。我很放松，我信任生活的流动和过程。蛀牙
我用爱和慈悲填补我的决定。我的新决定支持我、强化我。我想拥有有新的想法并付诸实施。我在新的决定中是安全的。骨髓炎
我很平静并且相信生活的过程。我是安全可靠的。塞拉的新饮食习惯、药物、行为改变及肯定帮助她克服了口腔疼痛和炎症，同时，也创造了一些健康、持久的关系。作者：露易丝·海我们所有的心理状态或早或迟、或深或浅都会体现在身体上，身体各个器官部位都对应着不同的心理反应。
当我们开始出现肥胖、疼痛、僵硬、消化不良等不适，或者皮肤病、颈椎病、心脏病、癌症等疾病时，是否需要停下来和身体进行一次对话？
《心理的伤，身体知道》是万册畅销书作者露易丝·海力作！《生命的重建》科学践行版！
身体从未说谎，不被觉察的情绪都会以疾病的方式宣示自己的存在！全球亿万情绪困扰者疗愈指南！
这本书更是结合露易丝·海自己长达40年的自我疗愈经历和蒙娜·丽莎·舒尔茨长达30年的临床治疗经验，给我们提供了身心整合的最佳痊愈方法。
两位作者通过大量的临床案例，以露易丝·海的毕生理念“肯定自己”为基础，
引导读者发现自己对身体和心理的“直觉能力”，识别身体发出的“求救”信号，
进而停下匆匆的脚步
本文编辑：佚名
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