最近有没有感觉到快被热炸了？
出门五分钟，流汗两小时
那可不是随便说说的啊
不过你不要担心
因为最热的天气......
才刚刚开始！
本以为应该是空调WiFi西瓜
结果是出门就差把葱花
惊不惊喜，意不意外？
开什么玩笑？！还没入伏呢好不好！
啥时候入伏？别急别急！
小编这就告诉你！
我们看看今年的三伏时间初伏：7月12日-7月22日
中伏：7月23日-8月1日
闰中伏:8月2日-8月11日
末伏：8月12日-8月21日
7月12号就要入伏了
大家有没有重视起来呢
难怪这几天光听长辈们念叨
快入伏了，不能贪凉啊
空调不能总吹，但总有人会说
“哪年不入伏？哪那么多事儿！”
小编只想说：“年轻人啊！入伏入不好，
会落下病根的！真不是危言耸听！”
说了这么多，
你知道三伏天究竟是什么意思吗？
不知道就先别吐槽！
先听小编来给你科普科普！
三伏天三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
“三伏”只是一个听起来好听的名字，
三伏天的伏的真正意义是：“邪！”
叫做“三邪天”，会不会吓死你？
而三伏天所携带的“邪”，
就是“六邪”中的：暑邪！
三伏天来袭，
知道这说明什么吗？
???
?“三伏天，一年最容易生病的50天！一年中最可怕的时候就来了”
?“三伏过不好！是要留病根的！”
?“三伏开始！不论男女都要热养生！”
趁着明天进伏，小编要
抓紧时间继续给大家科普了
你是必须要知道这些的！
???
三伏天的暑邪为什么这么强悍？
过不好三伏为什么会落下病根？
其实很多“病根儿”都是三伏天落下的：
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
此刻你一定是这样的表情
“冬病夏治”你一定听过吧
“冬病”就是因为在夏天的你太过于贪凉了
那么什么情况下，我们会寒气入体呢？
?受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
?从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，
如冷饮、冰镇水果等。
又会有什么样的后果呢？
???
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
看到这儿，你该知道
夏季防寒有多重要了吧
贴心的小编这就把
夏季防寒小妙招告诉大家
快快学习起来吧！
夏日防寒看3招首先，避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24～26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。
其次，护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。
最后，饮食注意少寒凉。要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
入伏三主食头伏吃饺子——平补效果好
头伏吃饺子有一定的科学依据
营养专家认为，伏天不能热补或温补
最好平补，饺子正适合平补
饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等
营养丰富、容易消化
二伏吃面条——驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水的面，面条出锅后用凉开水过几遍。麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油，把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食欲，而且“败心火”。
三伏吃烙饼摊鸡蛋——恢复补营养
烙饼除了面里的营养外
其他营养素都严重不足
这时如果加上鸡蛋
就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准
（资料来源于健康时报，图片来源于网络）
即将入伏！真正炎热的开始，
大家做好准备！切勿贪凉！
这么重要的事情，赶紧告诉周围的朋友吧
让他们也在三伏天，注意“养生”哦~
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本文编辑：佚名
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