又到了春天，万物复苏的季节，流行疾病、各种病毒也在悄然苏醒，许多人一过完年就病倒了...
看看自己周围不难发现，一到春季就生病的人越来越多，医院早已人满为患。春季润补一定要对症不可盲目，调理身体不可急于求成。
老中医常说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃油腻、生冷、粘硬的食物。在春季，大部分人的身体跟不上代谢节奏，造成乏力、缺觉、饮食不振甚至患上各种疾病。
季节性养生问题，我们该怎样做？
春季做好这些，整年祛病无忧
1，极速衰老（皮肤疾病等）
春季新陈代谢快，易滋生皮肤疾病，医院皮肤科每年在春季收到的患者也是最多的。除此之外，在冬过春来的时候皮肤衰老更快，许多人在过完一个冬季之后，照镜子时会发现相较于之前更显老，那是因为冬季过后人体内的水分和营养物质会加倍流失，每年到了春季，如果补充不足，就会一年比一年老。
尤其是女性，经过干燥的冬季，所有营养成分都会在皮肤表面流逝，可怕的衰老立刻显现，皱纹也随之增多。
应对政策（抗衰老、抗过敏）
补充“花青素”
黑枸杞是目前发现“花青素”含量较高的养生食品，黑枸杞中的“花青素”是抗衰老神器，是天生的抗衰老的营养补充剂，它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍，比维生素C高出二十倍。对于花粉过敏症状，黑枸杞也是有着缓解作用。
花青素的部分功效：
1.预防多种癌症、心脏病、过早衰老和关节炎（对心脑血管、肾脏不好都适用）。
2.减少心脏病和中风的发生。
3.提高免疫力，对于免疫力底下的人可以食用。
4.缓解花粉过敏症。
5.弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性。
黑枸杞富含“花青素”，其中的营养价值可抵抗每日流逝的营养，每天一杯黑枸杞，对于25岁以上的人，尤其是女性来说，抗衰老的黑枸杞可是青春永驻的不二之选。
2，呼吸道疾病
春季粉尘颗粒相对活跃，春暖花开的时候空气中夹带的花粉和其它污染杂质会随着呼吸道进入体内，尤其是雾霾地区，这种情况更为明显，于是哮喘、鼻炎、咽炎等呼吸道疾病也开始袭击我们，对于原本就患有慢性呼吸道疾病的人来说，一到春季就十分难挨，严重者即便是就医也无法根治。
应对政策
清肺润养
推荐一款对抗呼吸道疾病利器“金莲花”，此花可以对呼吸道疾病有一定防范和治疗的作用，对于鼻炎、咽炎患者尤为显著，许多吸烟人士一定要常备此花，对于抗击“肺癌”清热解毒都有着很好的效果。
中医方面认为金莲花性寒味苦，服用之后具有清热解毒以及利咽消肿的作用，特别适合一些扁桃体发炎、上感、咽喉炎、急性中耳炎、口疮、急性结膜炎以及急性淋巴管炎和急性骨膜炎的患者服用，对身体有很不错的保健效果。
如今二手烟和雾霾，环境污染日益严峻，呼吸道疾病风险加剧，备上一点金莲花，无论是个人还是家庭都是不错的选择。
3，流行感冒
春季是流感病毒集中爆发的时节，人们最易患上流行性疾病，家中有孩子的家长更容易将流感病菌带给抵抗力不足的孩子。抵抗力不一定是天生的，后天我们通过锻炼和补充营养是可以干预的，但对于季节性的问题，可以采取特殊办法。
应对政策
补充VC
柑橘科的水果是众所周知VC含量极其丰富的，vc补充足够多，足以使身体的抵抗力加强，丑橘果肉富含维生素C，及人体所需的微量元素。许多幼儿在不具备自身免疫力的情况下医生会建议让孩子适当补充维生素，当然维生素的摄取一定要从饮食上着手。
家中有儿童的更应该从补充VC着手，而非用药物来预防，无论是何种药物都不适用于孩子，只有天然含有VC的水果才能真正补充人体所缺失的部分。
4，食欲不振（肠胃疾病）
春季肠胃娇嫩，口味也会挑剔，因为春季，气候依然比较寒冷，多食肉类来抗寒，肠胃一直处于油腻的状态。
所以有些人在春节（立春后）均会出现食欲不振的情况，便秘以及肠胃不适症状，针对这种情况，我们该怎么办呢？
其实，春季食欲不振除了跟身体因素有关之外，跟我们的饮食选择也是有很大的关系的。其实有些食物是可以帮助我们提高食欲，增加人的饮食量的。
应对政策
松软可口的食物
要改善食欲先改善每日食用的口粮，红薯粥或者饭是个不错的选择。肠胃在这个季节会变得娇嫩，更加松软可口的主食能降低肠胃的季节性反应，对于原本就有肠胃疾病的人来说选择更加松软可口的食物也是抵御疾病的关键所在。
当然，常备点热量不大、
却能抵抗饥饿的风味小吃
也是不可少的。
图文改编自网络
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本文编辑：佚名
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