最近有没有感觉到快被热炸了？
最近两天的气温真的是让人热到无语啊
出门五分钟，流汗两小时
那可不是随便说说的啊
本以为应该是空调WiFi西瓜
结果是出门就差把葱花
惊不惊喜，意不意外？
我们看看今年的三伏时间初伏：7月12日-7月22日
中伏：7月23日-8月1日
闰中伏:8月2日-8月11日
末伏：8月12日-8月21日
7月12号就要入伏了
大家有没有重视起来呢
难怪这几天光听长辈们念叨
快入伏了，不能贪凉啊
空调不能总吹，但总有人会说
“哪年不入伏？哪那么多事儿！”
小编只想说：“年轻人啊！入伏入不好，
会落下病根的！真不是危言耸听！”
说了这么多，
你知道三伏天究竟是什么意思吗？
不知道就先别吐槽！
先听小编来给你科普科普！
三伏天三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
“三伏”只是一个听起来好听的名字，
三伏天的伏的真正意义是：“邪！”
叫做“三邪天”，会不会吓死你？
而三伏天所携带的“邪”，
就是“六邪”中的：暑邪！
三伏天来袭，
知道这说明什么吗？
???
?“三伏天，一年最容易生病的50天！一年中最可怕的时候就来了”
?“三伏过不好！是要留病根的！”
?“三伏开始！天津不论男女都要热养生！”
趁着还没进伏，小编要
抓紧时间继续给大家科普了
入伏前，你是必须要知道这些的！
???
三伏天的暑邪为什么这么强悍？
过不好三伏为什么会落下病根？
其实很多“病根儿”都是三伏天落下的：
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
此刻你一定是这样的表情
“冬病夏治”你一定听过吧
“冬病”就是因为在夏天的你太过于贪凉了
那么什么情况下，我们会寒气入体呢？
?受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
?从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，
如冷饮、冰镇水果等。
又会有什么样的后果呢？
???
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
看到这儿，你该知道
夏季防寒有多重要了吧
贴心的小编这就把
夏季防寒小妙招告诉大家
快快学习起来吧！
夏日防寒看3招首先，避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24～26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。
其次，护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。
最后，饮食注意少寒凉。要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
三伏要喝三豆汤将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日食用1―2次，每次1碗。黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的，一到暑天就特别特别累，经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。
入伏三主食头伏吃饺子——平补效果好
头伏吃饺子有一定的科学依据
营养专家认为，伏天不能热补或温补
最好平补，饺子正适合平补
饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等
营养丰富、容易消化
二伏吃面条——驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水的面，面条出锅后用凉开水过几遍。麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油，把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食欲，而且“败心火”。
三伏吃烙饼摊鸡蛋——恢复补营养
烙饼除了面里的营养外
其他营养素都严重不足
这时如果加上鸡蛋
就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准
（资料来源于健康时报，图片来源于网络）
三伏天饮食建议夏季，为了躲避炎热，人们喜欢贪凉
频繁喝冷饮，长时间吹空调
冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱
空调带来全身肌肉关节疼痛
这时适当吃点暖性的羊肉
有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉
民间有“大暑老鸭胜补药”的说法
本着中医“热者寒之”的原则
鸭肉适合在燥热的夏季食用
鸭肉味甘性冷，能起到补虚、祛燥热的作用
有助于改善头痛、失眠、便秘等症状
三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多
猪蹄中含有较多的蛋白质和
钙、磷、镁、铁等，以及各种维生素
适量食用猪蹄，可补充营养
（医院）
三伏吃三瓜中医认为，苦瓜味苦性寒
有清热解暑、清心除烦
健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用
在三伏天食用尤为适宜，如果感觉自己暑热难耐
身上长痱子等情况，可以尝试吃些苦瓜
丝瓜含有丰富的维生素、矿物质
木糖胶等物质，全身都可入药
可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”
如果出现痰喘咳嗽、乳汁不通
热病烦渴等情况，不妨试试吃点丝瓜来缓解
冬瓜能清热化痰，除烦止渴
降火解毒、利尿消肿
而且冬瓜含水量较多，还可起到增进食欲的作用
由于不含脂肪且含糖量较低
对糖尿病、心脑血管疾病、高血压
等人群来说是个不错的选择
（医院）
多吃“苦”的东西在炎热的伏天可适当的食用苦味食物
具有抗菌消炎、解热去暑
提神除烦、健胃等功用
比如下面这些菜
↓↓↓
（来源于北方网）
三伏天过得轻松小常识自制“空调”
在电扇前放一大碗冰或凉水，
随着冰块或凉水的融化、蒸发，
吹过来的风也会变凉爽。
湿毛巾擦身
伏天对着风扇、空调吹都不好！
觉得很热时，可以用温水轻轻拍在
手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，
降低血液温度。
三大时段注意补水
人体在三个时间段容易缺水
起床时、睡觉前和洗澡后
这三个时段应注意补水
（图片来源于网络）
当然啦，夏日炎炎
大家还要记得防晒哦！
即将入伏！真正炎热的开始，
大家做好准备！切勿贪凉！
这么重要的事情，赶紧告诉周围的朋友吧
让他们也在三伏天，注意“养生”哦~
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本文编辑：佚名
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