导语：不少人对睡觉时打呼，抱有错误的理解。有人认为睡觉打呼说明睡得比较香，睡得更熟，也有人觉得睡觉打呼是白天劳累过度，身体在休息。但从科学的角度来看，睡觉时容易打呼、还容易被憋醒，可能和睡眠呼吸暂停综合征有关。
江苏的一名男子，在最近10年间总是间断式的出现睡觉打呼，被憋醒的情况。据妻子描述，他在睡觉时总会出现如雷声般的打呼声，而且经常打着打着就没了呼吸，然后会被憋醒。但醒来后，还能继续入睡。他本人觉得这没什么，顶多是工作太辛苦了，再加上自己体型比较胖，是正常现象。
但妻子总是被吵醒，而且心里也非常担心。但是就在今年的1月份，这名男子再次在睡眠中出现被憋醒的情况。这次不再是醒来后再次入睡，而是感觉像要被憋死过去。在妻子的陪同下，医院就诊。
小时睡眠内，呼吸暂停高达多次
当时对这名患者进行了一定的监测，结果发现，他呼吸暂停和低通气指数高达51.8次/小时。也就是说在晚上睡觉的这8个小时内，呼吸暂停的次数达到了多次。而且在睡眠中，他一直处于缺氧状态，最低血糖饱和度只有60%。
根据这样的结果，结合他的气道无明显异常，患者体型肥胖等因素后，被诊断为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，并且合并存在重度睡眠低氧血症。建议他采取家用呼吸机来改善症状，并且配合一定的运动锻炼、减重训练等治疗，在近半年的治疗后，他打鼾的情况明显改善。
根据研究显示，我国大约有35%的成年人存在睡眠时长短的问题，不足7个小时，其中不乏一些人是受到疾病（包括睡眠呼吸暂停）的影响，导致睡眠质量差，对健康造成影响。
02哪些人更容易出现睡眠呼吸暂停综合征？
吸烟、存在慢性鼻塞、气道狭窄以及有呼吸暂停家族史的人群，可能面临更高的出现呼吸暂停的风险。
体型超重、肥胖人群，大于理想体重%的人群
颈围比较大，男性超过43公分，女性超过38公分的人群；
男性出现睡眠呼吸暂停综合征的风险高出女性2倍以上，有3%-7%的男性存在这种问题。
有83%的2型糖尿病患者可能存在睡眠呼吸暂停，多半是由于内分泌和代谢紊乱增加患病风险，甚至这些患者可能都不知道自己患病了。
长期服用酒精、镇定剂或者安眠药的人群，也有较高的发病风险；
生理上存在扁桃体肥大、鼻中隔弯曲、下颚后缩或者下颚过小等问题，也可能影响较高的发病风险。
对照看看，你是否也存在睡眠呼吸暂停综合征的高危风险，或许能够成为尽早发现疾病，尽早治疗的切入点。
03睡眠呼吸暂停对人体伤害有多大？
睡眠质量变差，无法保证充足的睡眠时长
在睡眠过程中，不能让脑部得到充足的氧气供给，更容易出现脑部缺氧，睡眠质量降低。就算睡够了8个小时，白天仍然会觉得疲惫，乏力。
高血压等心脑血管疾病风险增加
长时间存在睡觉打呼、被憋醒，存在睡眠呼吸暂停的人群，可能因为睡觉时频繁出现缺氧，引发血氧饱和度下降，身体为了输送氧气，升高血压，不断的泵血。长期如此，也会增加冠状动脉内皮损伤。
患者可能因此导致睡眠中出现急性心梗或脑梗风险不断提高，发病风险几乎是常人的3倍以上。
猝死
对一些原本就存在心脏疾病等人群来说，呼吸暂停等可能引发心脏供氧不足，在心脏收缩期可能引发猝死。
总的来看，如果是因为睡眠呼吸暂停综合征引发的睡觉打呼，容易被憋醒等情况，并不是表明睡觉比较香，反而可能对人体造成更大的伤害。
04如何才能改善睡眠质量，治疗疾病？
侧卧睡姿后或能改善呼吸
对一些体型肥胖，或者存在颈围粗、扁桃体肥大的人群来说，仰卧睡觉更容易出现咽部组织等堵塞气道。而侧卧的姿势能够有效的避免这种情况，减轻腹部、胸部受到的气道压力，更顺畅的进行呼吸。
避免睡前饮酒或服用镇静类的药物
酒精和镇静类的药物可能导致咽部肌肉松弛，让整个咽喉更容易堵塞气道，出现打呼，憋气等情况。对一些喝酒助眠或者吃药助眠的人群，建议在医生的指导下，选择其他方式改善睡眠，或者调整药物用量。
减轻体重
这是针对一些颈围粗、体重超重人群比较好的解决方法。在减轻体重后，人体能够较少的受到自身重量给予咽喉、腹部、胸部等压力，从而改善睡眠时呼吸受阻的问题，获得更好的睡眠。
相信肥胖人群也比较愿意通过这样的方式，摆脱越睡越困，越睡越累的困扰。
佩戴家用呼吸机
这种方法其实往往适用于重度患者，是一种治疗的有效手段，通过佩戴外界的无创呼吸机，给予患者足够的正压氧气，打开阻塞的上气道，保证呼吸。
最后一种，就是手术治疗。这种方法的风险也是比较高的。需要进行检查，找到呼吸不畅的根源，再进行矫正或切除，恢复原本的呼吸气流，可以说是最后的一招了。
如果你总是出现睡觉时打呼，并且容易被憋醒，可以对照看看是否存在睡眠呼吸暂停的问题，对症进行治疗，改善睡眠质量
结语：当你在睡觉时，总是受到打呼、憋气等情况的影响，睡眠质量差，一觉醒来总觉得身体非常疲惫，或许应该考虑是否存在睡眠呼吸暂停综合征。在结合一定的检查后，及时的找到引发疾病的原因，并且配合一定的治疗措施，尽快恢复良好的睡眠质量，对健康更有益。