月27日最悲伤的事，是人间真的再也遇不到王沥川！
凌晨，高以翔在宁波录制《追我吧》，连续熬夜工作时后出现不适，在抢救后无力回天，突然离世。对于许多等候《遇见王沥川》续集的人来说，高以翔的突然离开意味着故事已经绝版。这样的噩耗，除开粉丝们直呼不敢相信，连昔日的导演陈铭章、编剧施定柔也在社交平台喊话不愿意相信这个事实。他的搭档焦俊艳、秦岚以及赵又廷、邓超、周迅、鹿晗、李维嘉等四十多位圈内人都感慨不愿意相信噩耗。高以翔猝死时年仅35岁，身高米95的他差点就成了一名专业篮球运动员，平时他也热爱运动，形象阳光健康。月26日下午，高以翔抵达宁波机场筹备综艺录制，面对粉丝接机，他亲和的挥手道别，谁又能想到这一挥手就是一生呢？他在倒下前喊道：“我不行了”我们来复盘一下这个悲剧线。月27日凌晨，社交平台的话题榜一度被“蒋劲夫又家暴”占据榜首，但就在凌晨2点多时，有网友爆料称，演员高以翔在节目录制过程中意外倒地，现场抢救医院继续抢救，该网友还晒出了救护车的照片。于此同时，陆续有人爆出有关高以翔入院抢救的消息。台湾艺人高以翔录制节目时不幸去世，医院最终宣布为心源性猝死。高以翔公司和《追我吧》节目组均已发布声明确认。《追我吧》节目组发声明称，经过2个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。“运动猝死”的新闻
再一次出现在人们的视野中。
跑步，似乎也从一项健身运动
变成了高危项目。
“运动性猝死”背后的真相是什么？
凌晨是我们体温最低的时间段，心肺功能、肌肉活性都比较差，在这个点做高强度运动，很容易对身体造成损伤，甚至诱发猝死。加上秋冬本来就是猝死高发季，危险性变得更高。
运动性猝死的“幕后黑手”
或许颠覆你想象，
不少猝死者平日给周围人的印象
都是“一向身体很棒”。
为什么运动性猝死
偏偏发生在他们身上？
什么是运动性猝死？
运动性猝死，
是指在运动过程中或运动后
24小时内发生的非创伤性意外死亡。
运动性猝死的真正原因
运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病可能才是运动性猝死的“幕后黑手”。
猝死有心源性及非心源性之分。
心源性：因心血管疾病而发病，体内存在感染(扁桃体炎等)、心脏外伤性出血、感冒等都可能导致猝死。
非心源性：因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。研究发现，每天工作超过小时，患心脏病的风险会增加67%。熬夜还会让心肌缺血缺氧，很容易成为诱发心血管疾病发作的“最后一根稻草”。
熬夜疲惫+运动，很可能过度透支身体，特别是心脏的使用超过了身体的极限，即使身体本身没有病痛，也会发生猝死。
而根据网友反映，《追我吧》节目的强度较大，体力加上心力要求高，就连经常秀肌肉的陈伟霆黄景瑜都会出现抽筋。
对于从没有运动习惯的，又不能获得专业指导的人来说，心脏受到伤害的风险更高。
“运动性猝死”并非平白无故的发生，
而是心脏自身的器质性缺陷
受到刺激因素而诱发。
猝死来临前的6个要警惕！近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。
心慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。
晕厥
晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。
不明原因的疲乏
出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状。
眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。
猝死急救，记住黄金四分钟！数据显示心脏骤停超过4分钟，
脑组织会发生永久性损害，
超过0分钟就会脑死亡。
心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。但是，按压胸口这个看似简单的动作，要做到规范操作，并不简单。
第一步：先拨打急救电话20，简要说明情况和所处的位置。
第二步：施救者两臂位于患者胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为5-6厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟00-20次。
第三步：将患者下颌抬起，头部后仰，开通气道。每做30次胸外心脏按压，交替进行2次人工呼吸。
第四步：现场如有AED（自动体外除颤器），胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，提高患者抢救的成功率。
猝死在秋冬季节的发病率比春夏要高出20%左右，这和天气寒冷有很大的关系。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一，寒冷会引发血管收缩，从而导致冠心病患者心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死等情况。
死神降临时，从不打招呼。0意外，总是比明天来的更快高以翔的生命时钟，停摆在了35岁。35岁，一个人生有很多种可能的年龄，一个还需要努力向前冲的年龄。如果问，35岁以后有什么愿望，也许高以翔也会列出很多的清单，或者会说，我也不清楚，以后再说吧。可惜，高以翔甚至没有机会去回答。年7月，37岁的刘凌峰清晰地列下了自己的愿望清单。拥抱每一个认识的人；
跑一次马拉松；
回一次母校；
陪着孤独的父亲安享晚年；
带儿子去钓鱼、野营、夜读，
开家长会；
照顾好自己的身体，
陪妻子走更长的路；
……
很稀松平常对不对。但这些愿望对37岁的刘凌峰来说，很奢侈。刘凌峰，湖北武汉人，是湖北房地产广告圈的知名人物。年六月初，他连续拉了几天肚子，当天在朋友圈开玩笑说：“感觉快要走到生命的尽头了。”那时的他，并不知道自己的身体出了大问题。6月6日他飞往济南出差，第二天又马不停蹄赶向成都。6月日，终于坚持不住的刘凌峰回到武汉看病。当天，被检查出患有腹膜炎合并胆囊结石、肾结石、尿路感染、肠梗阻，住进了ICU病房。两天后，他被确诊为胃癌晚期。这一切来得太突然，所有人都毫无招架之力。为什么那么残忍，他才37岁，他没未看到孩子长大，还未陪父亲到老，答应和妻子走的路也还未走完……病魔就是那么可怕，在你毫无防备之下闯进你的生命里，夺走你的一切。02忙碌的人生，透支着生命这些年，刘凌峰的工作量已经远超身体所能负荷的了。他是一个很努力的人，努力到有些拼命。熬夜、出差、酒局对于他来说是常事。每个月平均出差五次，经常凌晨两点后睡觉，最拼的一次，他连续工作了70个小时。在节奏过快的大都市，每一个人都害怕会像逆水行舟，不进则退。但我们似乎忘了，过度忙碌的人生，是会透支生命的。年3月30日，江苏大学医学院临床医学的研二学生小顾，在医院夜班后不幸猝死，生前曾多次在朋友圈“吐槽”加班生活：“28小时班，一刻不停写病历，做操作，开麻方，收病人，抽血气，睡了不到3个钟头，够够的！”“最羡慕那些朝九晚五、有双休、享受法定假期的人。”今年，演员李冰冰在接受采访时也坦言，自己如今接工作邀约时再不敢如“拼命三娘”一般无所顾忌了，“我虐不起身体了，它真的会报废。”人总是这样，以为自己身体可以承受，不断地消耗身体，被各种压力逼着拼命往前冲，不敢有一丝的放松，怕一不小心就被这个时代抛弃了。生活实属不易，但无论多么的努力往前冲，也请记得偶尔停下来歇一歇。03人生无法重来学会善待自己和家人
身体是革命的本钱，但珍惜本钱的却没几个，直到被身体狠狠的教训了一顿。我爸有酒瘾，每顿饭必喝二两。这些年身体不比以往，家人和医生都劝他戒酒，他却始终放不下那种滋味。但现在已经戒了，因为他前不久坐火车喝了几口酒，又赶上车厢空气不畅，整个人胸闷气喘，还没到终点站，医院。他说再也不喝酒了，命比什么都重要，为了自己，也为了你。《奇葩来了》里，侯祖辛说了一件事，医院里一个患有脑梗的老农民，每天拼了命的锻炼，汗如雨下。就是因为想给家里面少添点负担，自己能够再好好的活一次。能重来的都是幸运，但不是谁都能重新来过。纪录片《人间世》中，那个身患癌症的年轻妈妈说，以前总觉得世界很大，我要去看看。现在我觉得世界很小，只能装下几个人。有个闺蜜被体检出肿瘤，拿到结果时，整个人都懵了，盯着还不满一岁的宝宝痛哭流涕，自己要是没了，他该怎么办。她最后悔的就是以前工作拼命、吃饭不规律、晚睡早起。一个医生朋友曾对我说，医院，不知道健康重要，不到手术，不知道自己对亲人重要。工作别太拼，照顾好自己的身体。好好活着，不是为了别人，而是为了自己，为了自己最爱和最爱我们的人。做子女要孝敬父母，做老公要爱惜妻子，做父母要呵护宝宝。但这一切，都要以健康为前提，需要我们在日复一日里，善待自己的身体。04患了癌症的刘凌峰曾在朋友圈发了一条长文章。这是躺在病床上的他忍受着极度的痛楚，花了三四天的时间，才在手机上敲好的文章。这是他对家人、朋友的忠告。他希望大家敬畏自然规律、敬畏亲人、敬畏自己的身体。直到今天，我依然希望每个人，都认真的看一看这些忠告。每个人的身体承受能力都是有限的。不要抱着饱饶幸的心理，如果等到它发出警号那就太迟了。3岁时，被确诊乳腺癌晚期，写下日记《此生未完成》的复旦博士于娟，曾在博客上说：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀)，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”是呀，你想为家人打下一片天下，但你的家人希望你不顾一切地为他吗？你是否想过：你的妻子（丈夫）或者觉你陪她散下步就够了；
你的孩子或者觉得你陪他们拼下模型就开心的；
你的父母或者觉得你陪他们吃顿饭就心满意足了。
如果我们努力想得到的最后却因过于拼命而失去了一切，那不是得不偿失吗。生而为人，着实艰苦。如果你想要努力，请加油。但这世界真的会惩罚不爱惜身体的人的。永远记得，没有什么工作值得我们以命相搏，没了命，什么都是浮云。拼命向前冲的时候，请记得偶尔回头看看，那里站着我们最亲的人，他们等着我们安全回家。活着，我们从不是一个人。有时候，真别那么拼命！点个，好好爱自己，好好活着。
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